terça-feira, 14 de janeiro de 2014

Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire-se!

Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire-se!


antesedepoiscrys1 Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se!
Foto: Arquivo Pessoal
Moradora de Natal, no Rio Grande do Norte, Crys Oliveira teve um choque quando um parente lhe disse que ela deveria sair no carnaval fantasiada de “moma”, de tão gorda que ela estava.
A indignação não foi à toa.
“Para falar a verdade, eu não me via gorda, eu me via cheinha”, explica Crys. “Quando ouvi isso, foi a gota d’água. Chorei muito e decidi que nunca mais ninguém pisaria em mim”.
Passados 11 meses, Crys Oliveira está bem próxima de sua meta.
Ela, que já pesou 107kg, está agora com 73kg, distribuídos em 1,68m de altura. E, o melhor de tudo: encontra-se a apenas 3kg do peso desejado.
“Ainda não cheguei à minha meta. Meu desejo é pesar 70kg, mas mantendo a massa muscular que conquistei, porque hoje tenho para mim que não importa o peso , mas sim o percentual de gordura”, esclarece a moça.
Casada e mãe de dois filhos – um menino de 9 anos e uma menina de 3 –, Crys chega aos seus 35 anos em sua melhor forma. E nem pensa em desistir.
“A autoestima é a recompensa para quem emagrece. Você fica mais confiante, mais forte, mais feliz”, diz a moça. “Eu me sinto super bem ao vestir uma roupa, ao sair de casa, ao tirar um foto, e meu esposo amou. Isso não tem preço.”
Conheça, a seguir, mais da história dessa vencedora.

anjoediabo Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se! Quando você decidiu que precisava emagrecer?
Crys Oliveira - Bem, para falar a verdade, eu não me via gorda, eu me via "cheinha" (risos). Uma certa vez comentando com um parente sobre fantasias de carnaval ele me disse que eu deveria sair de "moma".Isso foi a gota d'água! Chorei muito e disse para mim mesma: “ninguém mais pisa em mim”.


anjoediabo Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se! E como sua decisão foi recebida?
Crys Oliveira - As pessoas acreditavam que haveria resultado. Soltavam piadas e riam de mim. Mas eu disse: "eu vou mudar". Coloquei a foto de uma moça linda no meu PC que até então eu não sabia quem era (Gracyanne Barbosa) e disse : “vou ficar assim”.


anjoediabo Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se! Como começou a sua transformação?
Crys Oliveira - Eu iniciei meu emagrecimento com caminhada. Eu andava 1 hora por dia todos os dias. Quando queria desistir olhava para foto e me lembrava das risadas e piadas que faziam a meu respeito e  transformava tudo aquilo em FORÇA. Com um mês comecei a correr e foram 3 meses de caminhada-corrida. Corria todo dia chovendo ou não, e era cerca de 9km. Minhas pernas doíam mas eu não parava.E tudo isso depois q colocava minha filha para dormir a noite. Depois desses 3 meses entrei na academia.

antesedepoiscrys2 Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se!
Foto: Arquivo Pessoal

anjoediabo Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se! Quanto tempo levou para você emagrecer esses 34kg?
Crys Oliveira - Levei uns 11 meses para perder 34kg e ganhar músculos. Ainda não cheguei à minha meta. Meu desejo é pesar 70kg, mas mantendo a massa muscular que conquistei, porque hoje tenho para mim que não importa o peso , mas sim o percentual de gordura.


anjoediabo Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se! Você conseguiu identificar o que te fazia engordar?
Crys Oliveira -Percebi que a ansiedade era o que me fazia engordar. A corrida foi uma aliada contra esse mal. Até hoje corro todo dia.


anjoediabo Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se! Como foi sua dieta?
Crys Oliveira -Na verdade eu não fiz dieta, eu fui retirando toda semana algo q não poderia comer. Fui me reeducando. Com a reeducação eu aprendi que alimentação correta é o segredo da vida saudável. Não sinto falta das besteiras que eu comia: massas, molhos, pães, doces, salgados e chocolate. Não vou mentir: vez ou outra eu como um chocolate, mas me livrei da necessidade diária.


anjoediabo Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se! Teve algum segredo no seu cardápio que você não revelaria para ninguém mas que conta aqui pra gente?
Crys Oliveira -Confesso que o repolho foi meu principal segredo durante esse tempo todo. Descobri que ele dá saciedade e que o organismo gasta mais calorias para dissolvê-lo que as próprias calorias que ele traz para o corpo.


anjoediabo Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se! Qual foi a sua maior dificuldade nesse período de emagrecimento?
Crys Oliveira -Minha maior dificuldade foi o chocolate. Eu comia uma barra por dia.

antesedepoiscrys3 Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se!
Foto: Arquivo Pessoal

anjoediabo Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se! Qual foi a importância da atividade física para a sua mudança de vida?
Crys Oliveira – A atividade física é tão importante quanto o ar que respiro (pelo menos para mim rsrs). Ela te faz renascer, te transforma em outra pessoa, outra energia,  outro modo de viver a vida.


anjoediabo Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se! Como é a sua rotina de treinos?
Crys Oliveira - Antes da decisão de perda de peso eu não praticava nenhum exercício. Só cuidava da casa e dos filhos. Hoje treino todo dia e meu treino muda sempre. Minha meta agora é definição. Faço 40 minutos de corrida e 35 minutos de musculação.


anjoediabo Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se! Qual foi o maior ganho que você teve com a sua mudança de vida?
Crys Oliveira - A autoestima é a recompensa para quem emagrece. Você fica mais confiante, mais forte, mais feliz. Eu me sinto super bem ao vestir uma roupa, ao sair de casa, ao tirar um foto, e meu esposo amou. Isso não tem preço.


anjoediabo Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se! O que você tem a dizer para aquelas pessoas que estão tendo dificuldades para vencer a obesidade e o sobrepeso?
Crys Oliveira - No meu conceito todo mundo tem a capacidade de emagrecer. Não existe ninguém fraco. Se você decide dentro de você mudar, você muda! Mas é preciso que você acredite em você. Mesmo que todo mundo diga : você não tem mais jeito (como disseram para mim), eu fui lá e mostrei que "tudo é possível, basta acreditar. Gostaria de dizer as pessoas que se encontram na mesma situação que eu estive um dia que elas não desistam. Que lutem, que sejam fortes, que não olhem para o que os outros dizem, que acreditem nelas, que determinem em seu coração que podem mudar, que escrevam uma nova história para elas, que não aceitem ser mais um na multidão, que deem a volta por cima. Pois, acredite, a melhor sensação que já tive na minha vida foi ver quem me disse "você não consegue" baixar a cabeça com minha transformação. Então força na peruca, porque você é capaz!!!!

antesedepoiscrys4 Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se!
Foto: Arquivo Pessoal
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terça-feira, 7 de janeiro de 2014

BBBIZARRO 14


BBBIZARRO 14

A Globo anunciou os 20 participantes do “Big Brother Brasil 14″.
Como não poderia deixar de ser, trazemos a vocês mais uma edição do tradicional e original BBBizarro. Se você gostou, curta e compartilhe AQUI. E se tem sugestões, mande-as para a nossa segunda edição.


Críticas?  Sugestões? Comentários? Clique AQUI.

Kim Hyun Ah


Kim HyunAh nasceu em Jeolla no sudoeste da Coréia do Sul em 6 de Junho de 1992 (21 anos.) HyunA é a filha mais velha, tendo dois irmãos mais novos Kim Hyunho e Kim Hyunsuk, os seus pais são divorciados. Ela é mais ligada a avó e a mãe, assim que completou 14 anos foi ser trainner no JYP Entertainment no qual ficou por 2 anos e 5 meses. E em fevereiro de 2007 estreio no grupo "Wonder Girls." no qual ficou até 5 de setembro e teve que sair por problemas de saúde, dando lugar a Yubin. Em 2008 fez teste na Cube Entertainment em que foi bem sucedida e passou. No ano seguinte em 15 de Junho de 2009 foi anunciado um novo grupo "4MINUTE" em que HyunA iria se torna a Rapper principal. A Cube logo de cara viu que HyunA era um triunfo e a lançou solo em 5 de Julho de 2011 com o mini-álbum "Bubble Pop!" hoje tendo mais de 55 milhões de visualizações, era apenas isso que faltava para que HyunA conseguisse a fama entre o K-Pop. Em 1ª de Dezembro lançou Trouble Maker junto de Hyunseung de BEAST uma música contagiante e uma coreografia sexy, fazendo com que assim a reputação de HyunA subisse e os Haters aumentasse.



 Em 15 de Julho de 2012 lançou Gangnam Style do Psy fazendo com que sua fama não chegasse só ao K-POP e sim mundialmente. No mesmo ano, HyunA lançou Ice Cream. "O MV foi uma indireta aos Haters" - Disse HyunA a respeito do MV Ice Cream.

Ah' HyunA já fiz muita Fic e quase todas você era a vilã. -q
A minha opinião de HyunA era que ela queria ser famosa mostrando o corpo e era uma biscate. Isso antes de conhecer outras K-Idols que por sinal é bem pior que ela /não me joguem pedras./ Mas eu acho que quando você pensa agora em 4MINUTE a primeira coisa que vem na sua cabeça é a HyunA, obviamente. Porque a agência promoveu tanto ela (O diretor endoido com tanto dinheiro.) que acabou esquecendo do resto do grupo, agora eles estão promovendo um pouco mais grupo, mas ainda assim... Acho que HyunA era melhor solo, acho que se destacaria melhor em trabalho solo e sabemos disso. Mas enfim... Vamos deixar isso entre aspas. hehe' 



Curiosidades e fatos: 
  • HyunA possui uma tatuagem que tem escrito "Minha mãe é o coração que me mantém viva."
  • HyunA é Rapper, cantora, designer, dançarina e modelo. 
  • Sua cor favorita é amarelo.
  • Ela sabe imita o Pikachu.
  • Ela tem 1,64 de altura.
  • Seu tipo sanguíneo é O.
Então é isso se quiserem saber mais sobre algum grupo ou cantor é só deixar nos comentários e qual a sua opinião em torno de HyunA? ha' Beijos.


Dieta para perder peso rapidamente - perca 6kg em 5 dias

dieta-para-perder-peso-rapidamente
Ninguém precisa perder o sono porque esta alguns quilinhos a mais. Mais também não é o caso de deixar que eles se fixem de vez na sua cintura, especialmente se você não faz exercícios. Fique alerta, se o jeans apertar encare rapidinho uma dieta.
Se você esta passando pela situação acima esta Dieta para perder peso rapidamente pode ser um empurrãozinho na luta contra balança. Uma dita feita com alimentos simples de se encontrar com receitas fáceis de fazer.
banner-face-dieta

FICA A DICA:

Quanto menos massa muscular e mais gordura corporal seu corpo tiver, mais lento fica o seu metabolismo e a queima de calorias.

Você sabia que quanto o alimento que você consome pesa mais no estomago ele também engorda mais, isso mesmo quando você come muito, faz parcerias erradas ou mistura vários alimentos na mesma refeição, a digestão fica mais difícil. A comida que fica parada no estomago fermenta e com isso armazena mais energia entre suas moléculas.
Resultado o valor calórico da comida pode triplicar. Não é só isso, a fermentação também estimula a produção de toxinas, substancia que deixam o metabolismo mais lento e você mais pesada.

dieta-para-perder-peso-rapidamente-cardapio

Para ter uma dieta bem sucedida é necessário sempre alguns sacrifícios, listamos abaixo algumas atitudes que podem sabotar sua Dieta para perder peso rapidamente:
  • Não tomar água quanto tiver sede. Dezenas de estudos já comprovaram que a água faz seu organismo trabalhar melhor e sacia a fome;
  • Não fazer as 6 refeições que estão no cardápio ou pular refeições isso pode ser o ponto entre o sucesso e fracasso de qualquer dieta que fizer em sua vida.;
  • Não praticar exercícios durante ou após o final da dieta, isso com certeza vai causar o efeito sanfona.

             


Cardápio completo da dieta baixo ela deve ser seguida nos 5 dias:


DIA 1:

Café da Manhã:
  • 1 xícara de chá de leite desnatado com achocolatado ou nescafé light;
  • 2 fatia de pão integral;
  • 2 fatias de peito de peru light.

Lanche da Manhã:
  • 1 iogurte integral sabor a sua escolha + 1 colher de linhaça.

Almoço:
  • 1 Prato de salada verdade;
  • 2 colheres de Arroz integral;
  • 2 colheres de feijão;
  • 1 Filé de frango médio grelhado.

Lanche da Tarde:
  • 2 torradas light;
  • 1 colher de requeijão light.

Jantar:

Ceia:
  • 2 fatias de abacaxi.

FICA A DICA:

Para você que já confere calorias e gordura trans no rotulo dos alimentos comece a chegar também o sódio. Essa substancia está presente na maioria dos produtos industrializados e, em excesso faz seu corpo reter liquido e inchar.
 

DIA 2:

Café da Manhã:
  • 1 xícara de chá de leite desnatado com achocolatado ou nescafé light;
  • 6 Bolachas água e sal;
  • 1 colher de chás de geleia light sabor de sua preferência.

Lanche da Manhã:
Escolha uma opção abaixo:
  • 1 pera;
  • 1 Maçã;
  • 1 Fatia pequena de mamão;
  • 8 morangos;
  • 2 Kiwis;
  • 2 Ameixas frescas.

Almoço:
- sobremesa: 1 fatia de abacaxi

Lanche da Tarde:

Jantar:
  • 1 Prato de salada folhas verde + 1 tomate fatiado;
  • 2 coleres de sopa de arroz integral;
  • 1 file de peixe grelhado.

Ceia:
  • Chá sem açúcar á vontade. - sabor de sua preferência.


DIA 3:

Café da Manhã:
  • 300ml suco de laranja natural;
  • 1 fatia de pão integral;
  • 1 fatia de peito de peru light.

Lanche da Manhã:

Almoço:
  • 1 Prato de salada verdade;
  • 2 colheres de Arroz integral;
  • 2 colheres de feijão;
  • 1 Filé de frango médio grelhado.

Lanche da Tarde:
  • 1 iogurte integral sabor a sua escolha + 1 colher de linhaça.

Jantar:
- sobremesa: 8 morangos.

Ceia:
  • 2 fatias de abacaxi.

DIA 4:

Café da Manhã:
  • 1 xícara de chá de leite desnatado com achocolatado ou nescafé light;
  • 2 fatia de pão integral;
  • 1 colher de chá de requeijão light.

Lanche da Manhã:
Escolha uma opção abaixo:
  • 1 pera;
  • 1 Maçã;
  • 1 Fatia pequena de mamão;
  • 8 morangos;
  • 2 Kiwis;
  • 2 Ameixas frescas.

Almoço:
- sobremesa: 1 fatia pequena de melancia

Lanche da Tarde:
  • 1 iogurte de frutas light.

Jantar:
  • 1 banana assada com canela;
  • 1 filé de frango grelhado.

Ceia:

DIA 5:

Café da Manhã:
  • 1 xícara de chá de leite desnatado com achocolatado ou nescafé light;
  • 2 fatia de pão integral;
  • 1 colher de chá de geleia light sabor de sua preferência.

Lanche da Manhã:
  • 2 polenquinhos light.

Almoço:
  • 1 prato de salada de alface + 1 tomate fatiado;
  • 2 colheres de arroz integral;
  • 1 filé de peixe ou frango grelhado.

Lanche da Tarde:

Jantar:
  • Sopa emagrecedora de legumes á vontade.
- sobremesa: 1 fatia pequena de melão

Ceia:
  • 1 iogurte integral sabor a sua escolha + 1 colher de linhaça


                              

Confira o vídeo abaixo com dicas importantes de como perder peso com saúde:


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Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire-se!


antesedepoiscrys1 Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se!
Foto: Arquivo Pessoal
Moradora de Natal, no Rio Grande do Norte, Crys Oliveira teve um choque quando um parente lhe disse que ela deveria sair no carnaval fantasiada de “moma”, de tão gorda que ela estava.
A indignação não foi à toa.
“Para falar a verdade, eu não me via gorda, eu me via cheinha”, explica Crys. “Quando ouvi isso, foi a gota d’água. Chorei muito e decidi que nunca mais ninguém pisaria em mim”.
Passados 11 meses, Crys Oliveira está bem próxima de sua meta.
Ela, que já pesou 107kg, está agora com 73kg, distribuídos em 1,68m de altura. E, o melhor de tudo: encontra-se a apenas 3kg do peso desejado.
“Ainda não cheguei à minha meta. Meu desejo é pesar 70kg, mas mantendo a massa muscular que conquistei, porque hoje tenho para mim que não importa o peso , mas sim o percentual de gordura”, esclarece a moça.
Casada e mãe de dois filhos – um menino de 9 anos e uma menina de 3 –, Crys chega aos seus 35 anos em sua melhor forma. E nem pensa em desistir.
“A autoestima é a recompensa para quem emagrece. Você fica mais confiante, mais forte, mais feliz”, diz a moça. “Eu me sinto super bem ao vestir uma roupa, ao sair de casa, ao tirar um foto, e meu esposo amou. Isso não tem preço.”
Conheça, a seguir, mais da história dessa vencedora.

anjoediabo Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se! Quando você decidiu que precisava emagrecer?
Crys Oliveira - Bem, para falar a verdade, eu não me via gorda, eu me via "cheinha" (risos). Uma certa vez comentando com um parente sobre fantasias de carnaval ele me disse que eu deveria sair de "moma".Isso foi a gota d'água! Chorei muito e disse para mim mesma: “ninguém mais pisa em mim”.


anjoediabo Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se! E como sua decisão foi recebida?
Crys Oliveira - As pessoas acreditavam que haveria resultado. Soltavam piadas e riam de mim. Mas eu disse: "eu vou mudar". Coloquei a foto de uma moça linda no meu PC que até então eu não sabia quem era (Gracyanne Barbosa) e disse : “vou ficar assim”.


anjoediabo Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se! Como começou a sua transformação?
Crys Oliveira - Eu iniciei meu emagrecimento com caminhada. Eu andava 1 hora por dia todos os dias. Quando queria desistir olhava para foto e me lembrava das risadas e piadas que faziam a meu respeito e  transformava tudo aquilo em FORÇA. Com um mês comecei a correr e foram 3 meses de caminhada-corrida. Corria todo dia chovendo ou não, e era cerca de 9km. Minhas pernas doíam mas eu não parava.E tudo isso depois q colocava minha filha para dormir a noite. Depois desses 3 meses entrei na academia.

antesedepoiscrys2 Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se!
Foto: Arquivo Pessoal

anjoediabo Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se! Quanto tempo levou para você emagrecer esses 34kg?
Crys Oliveira - Levei uns 11 meses para perder 34kg e ganhar músculos. Ainda não cheguei à minha meta. Meu desejo é pesar 70kg, mas mantendo a massa muscular que conquistei, porque hoje tenho para mim que não importa o peso , mas sim o percentual de gordura.


anjoediabo Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se! Você conseguiu identificar o que te fazia engordar?
Crys Oliveira -Percebi que a ansiedade era o que me fazia engordar. A corrida foi uma aliada contra esse mal. Até hoje corro todo dia.


anjoediabo Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se! Como foi sua dieta?
Crys Oliveira -Na verdade eu não fiz dieta, eu fui retirando toda semana algo q não poderia comer. Fui me reeducando. Com a reeducação eu aprendi que alimentação correta é o segredo da vida saudável. Não sinto falta das besteiras que eu comia: massas, molhos, pães, doces, salgados e chocolate. Não vou mentir: vez ou outra eu como um chocolate, mas me livrei da necessidade diária.


anjoediabo Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se! Teve algum segredo no seu cardápio que você não revelaria para ninguém mas que conta aqui pra gente?
Crys Oliveira -Confesso que o repolho foi meu principal segredo durante esse tempo todo. Descobri que ele dá saciedade e que o organismo gasta mais calorias para dissolvê-lo que as próprias calorias que ele traz para o corpo.


anjoediabo Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se! Qual foi a sua maior dificuldade nesse período de emagrecimento?
Crys Oliveira -Minha maior dificuldade foi o chocolate. Eu comia uma barra por dia.

antesedepoiscrys3 Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se!
Foto: Arquivo Pessoal

anjoediabo Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se! Qual foi a importância da atividade física para a sua mudança de vida?
Crys Oliveira – A atividade física é tão importante quanto o ar que respiro (pelo menos para mim rsrs). Ela te faz renascer, te transforma em outra pessoa, outra energia,  outro modo de viver a vida.


anjoediabo Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se! Como é a sua rotina de treinos?
Crys Oliveira - Antes da decisão de perda de peso eu não praticava nenhum exercício. Só cuidava da casa e dos filhos. Hoje treino todo dia e meu treino muda sempre. Minha meta agora é definição. Faço 40 minutos de corrida e 35 minutos de musculação.


anjoediabo Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se! Qual foi o maior ganho que você teve com a sua mudança de vida?
Crys Oliveira - A autoestima é a recompensa para quem emagrece. Você fica mais confiante, mais forte, mais feliz. Eu me sinto super bem ao vestir uma roupa, ao sair de casa, ao tirar um foto, e meu esposo amou. Isso não tem preço.


anjoediabo Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se! O que você tem a dizer para aquelas pessoas que estão tendo dificuldades para vencer a obesidade e o sobrepeso?
Crys Oliveira - No meu conceito todo mundo tem a capacidade de emagrecer. Não existe ninguém fraco. Se você decide dentro de você mudar, você muda! Mas é preciso que você acredite em você. Mesmo que todo mundo diga : você não tem mais jeito (como disseram para mim), eu fui lá e mostrei que "tudo é possível, basta acreditar. Gostaria de dizer as pessoas que se encontram na mesma situação que eu estive um dia que elas não desistam. Que lutem, que sejam fortes, que não olhem para o que os outros dizem, que acreditem nelas, que determinem em seu coração que podem mudar, que escrevam uma nova história para elas, que não aceitem ser mais um na multidão, que deem a volta por cima. Pois, acredite, a melhor sensação que já tive na minha vida foi ver quem me disse "você não consegue" baixar a cabeça com minha transformação. Então força na peruca, porque você é capaz!!!!

antesedepoiscrys4 Crys Oliveira mexeu o corpo, mudou o prato e secou 34kg. Inspire se!
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terça-feira, 7 de janeiro de 2014

BBBIZARRO 14


BBBIZARRO 14

A Globo anunciou os 20 participantes do “Big Brother Brasil 14″.
Como não poderia deixar de ser, trazemos a vocês mais uma edição do tradicional e original BBBizarro. Se você gostou, curta e compartilhe AQUI. E se tem sugestões, mande-as para a nossa segunda edição.


Críticas?  Sugestões? Comentários? Clique AQUI.

Kim Hyun Ah


Kim HyunAh nasceu em Jeolla no sudoeste da Coréia do Sul em 6 de Junho de 1992 (21 anos.) HyunA é a filha mais velha, tendo dois irmãos mais novos Kim Hyunho e Kim Hyunsuk, os seus pais são divorciados. Ela é mais ligada a avó e a mãe, assim que completou 14 anos foi ser trainner no JYP Entertainment no qual ficou por 2 anos e 5 meses. E em fevereiro de 2007 estreio no grupo "Wonder Girls." no qual ficou até 5 de setembro e teve que sair por problemas de saúde, dando lugar a Yubin. Em 2008 fez teste na Cube Entertainment em que foi bem sucedida e passou. No ano seguinte em 15 de Junho de 2009 foi anunciado um novo grupo "4MINUTE" em que HyunA iria se torna a Rapper principal. A Cube logo de cara viu que HyunA era um triunfo e a lançou solo em 5 de Julho de 2011 com o mini-álbum "Bubble Pop!" hoje tendo mais de 55 milhões de visualizações, era apenas isso que faltava para que HyunA conseguisse a fama entre o K-Pop. Em 1ª de Dezembro lançou Trouble Maker junto de Hyunseung de BEAST uma música contagiante e uma coreografia sexy, fazendo com que assim a reputação de HyunA subisse e os Haters aumentasse.



 Em 15 de Julho de 2012 lançou Gangnam Style do Psy fazendo com que sua fama não chegasse só ao K-POP e sim mundialmente. No mesmo ano, HyunA lançou Ice Cream. "O MV foi uma indireta aos Haters" - Disse HyunA a respeito do MV Ice Cream.

Ah' HyunA já fiz muita Fic e quase todas você era a vilã. -q
A minha opinião de HyunA era que ela queria ser famosa mostrando o corpo e era uma biscate. Isso antes de conhecer outras K-Idols que por sinal é bem pior que ela /não me joguem pedras./ Mas eu acho que quando você pensa agora em 4MINUTE a primeira coisa que vem na sua cabeça é a HyunA, obviamente. Porque a agência promoveu tanto ela (O diretor endoido com tanto dinheiro.) que acabou esquecendo do resto do grupo, agora eles estão promovendo um pouco mais grupo, mas ainda assim... Acho que HyunA era melhor solo, acho que se destacaria melhor em trabalho solo e sabemos disso. Mas enfim... Vamos deixar isso entre aspas. hehe' 



Curiosidades e fatos: 
  • HyunA possui uma tatuagem que tem escrito "Minha mãe é o coração que me mantém viva."
  • HyunA é Rapper, cantora, designer, dançarina e modelo. 
  • Sua cor favorita é amarelo.
  • Ela sabe imita o Pikachu.
  • Ela tem 1,64 de altura.
  • Seu tipo sanguíneo é O.
Então é isso se quiserem saber mais sobre algum grupo ou cantor é só deixar nos comentários e qual a sua opinião em torno de HyunA? ha' Beijos.


Dieta para perder peso rapidamente - perca 6kg em 5 dias

dieta-para-perder-peso-rapidamente
Ninguém precisa perder o sono porque esta alguns quilinhos a mais. Mais também não é o caso de deixar que eles se fixem de vez na sua cintura, especialmente se você não faz exercícios. Fique alerta, se o jeans apertar encare rapidinho uma dieta.
Se você esta passando pela situação acima esta Dieta para perder peso rapidamente pode ser um empurrãozinho na luta contra balança. Uma dita feita com alimentos simples de se encontrar com receitas fáceis de fazer.
banner-face-dieta

FICA A DICA:

Quanto menos massa muscular e mais gordura corporal seu corpo tiver, mais lento fica o seu metabolismo e a queima de calorias.

Você sabia que quanto o alimento que você consome pesa mais no estomago ele também engorda mais, isso mesmo quando você come muito, faz parcerias erradas ou mistura vários alimentos na mesma refeição, a digestão fica mais difícil. A comida que fica parada no estomago fermenta e com isso armazena mais energia entre suas moléculas.
Resultado o valor calórico da comida pode triplicar. Não é só isso, a fermentação também estimula a produção de toxinas, substancia que deixam o metabolismo mais lento e você mais pesada.

dieta-para-perder-peso-rapidamente-cardapio

Para ter uma dieta bem sucedida é necessário sempre alguns sacrifícios, listamos abaixo algumas atitudes que podem sabotar sua Dieta para perder peso rapidamente:
  • Não tomar água quanto tiver sede. Dezenas de estudos já comprovaram que a água faz seu organismo trabalhar melhor e sacia a fome;
  • Não fazer as 6 refeições que estão no cardápio ou pular refeições isso pode ser o ponto entre o sucesso e fracasso de qualquer dieta que fizer em sua vida.;
  • Não praticar exercícios durante ou após o final da dieta, isso com certeza vai causar o efeito sanfona.

             


Cardápio completo da dieta baixo ela deve ser seguida nos 5 dias:


DIA 1:

Café da Manhã:
  • 1 xícara de chá de leite desnatado com achocolatado ou nescafé light;
  • 2 fatia de pão integral;
  • 2 fatias de peito de peru light.

Lanche da Manhã:
  • 1 iogurte integral sabor a sua escolha + 1 colher de linhaça.

Almoço:
  • 1 Prato de salada verdade;
  • 2 colheres de Arroz integral;
  • 2 colheres de feijão;
  • 1 Filé de frango médio grelhado.

Lanche da Tarde:
  • 2 torradas light;
  • 1 colher de requeijão light.

Jantar:

Ceia:
  • 2 fatias de abacaxi.

FICA A DICA:

Para você que já confere calorias e gordura trans no rotulo dos alimentos comece a chegar também o sódio. Essa substancia está presente na maioria dos produtos industrializados e, em excesso faz seu corpo reter liquido e inchar.
 

DIA 2:

Café da Manhã:
  • 1 xícara de chá de leite desnatado com achocolatado ou nescafé light;
  • 6 Bolachas água e sal;
  • 1 colher de chás de geleia light sabor de sua preferência.

Lanche da Manhã:
Escolha uma opção abaixo:
  • 1 pera;
  • 1 Maçã;
  • 1 Fatia pequena de mamão;
  • 8 morangos;
  • 2 Kiwis;
  • 2 Ameixas frescas.

Almoço:
- sobremesa: 1 fatia de abacaxi

Lanche da Tarde:

Jantar:
  • 1 Prato de salada folhas verde + 1 tomate fatiado;
  • 2 coleres de sopa de arroz integral;
  • 1 file de peixe grelhado.

Ceia:
  • Chá sem açúcar á vontade. - sabor de sua preferência.


DIA 3:

Café da Manhã:
  • 300ml suco de laranja natural;
  • 1 fatia de pão integral;
  • 1 fatia de peito de peru light.

Lanche da Manhã:

Almoço:
  • 1 Prato de salada verdade;
  • 2 colheres de Arroz integral;
  • 2 colheres de feijão;
  • 1 Filé de frango médio grelhado.

Lanche da Tarde:
  • 1 iogurte integral sabor a sua escolha + 1 colher de linhaça.

Jantar:
- sobremesa: 8 morangos.

Ceia:
  • 2 fatias de abacaxi.

DIA 4:

Café da Manhã:
  • 1 xícara de chá de leite desnatado com achocolatado ou nescafé light;
  • 2 fatia de pão integral;
  • 1 colher de chá de requeijão light.

Lanche da Manhã:
Escolha uma opção abaixo:
  • 1 pera;
  • 1 Maçã;
  • 1 Fatia pequena de mamão;
  • 8 morangos;
  • 2 Kiwis;
  • 2 Ameixas frescas.

Almoço:
- sobremesa: 1 fatia pequena de melancia

Lanche da Tarde:
  • 1 iogurte de frutas light.

Jantar:
  • 1 banana assada com canela;
  • 1 filé de frango grelhado.

Ceia:

DIA 5:

Café da Manhã:
  • 1 xícara de chá de leite desnatado com achocolatado ou nescafé light;
  • 2 fatia de pão integral;
  • 1 colher de chá de geleia light sabor de sua preferência.

Lanche da Manhã:
  • 2 polenquinhos light.

Almoço:
  • 1 prato de salada de alface + 1 tomate fatiado;
  • 2 colheres de arroz integral;
  • 1 filé de peixe ou frango grelhado.

Lanche da Tarde:

Jantar:
  • Sopa emagrecedora de legumes á vontade.
- sobremesa: 1 fatia pequena de melão

Ceia:
  • 1 iogurte integral sabor a sua escolha + 1 colher de linhaça


                              

Confira o vídeo abaixo com dicas importantes de como perder peso com saúde:


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